Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

тренажер

Чужая кредитомания — отличный тренажер границ. 

Ася, я про нее писала как-то, раньше была адепткой Эволюции, а потом стала одной из самых преданных хейтерш. Так вот, Ася столкнулась с тем, что ее старшая сестра (прилично старше, лет на 15) является ярой кредитоманкой. В общем, обе сестры — довольно забалованные девушки. Обеспеченная мама обеих содержит до сих пор. Маме за семьдесят, младшей дочери 38, старшей, соответственно 53.

Так вот. Несколько раз случалось так, что старшая сестра просирала на кредитах (на обычных потребительских кредитах) свои квартиры (которые покупала ей мама). То есть, брала эта курица кредиты в разных банках и кредитных организациях, естественно их не погашала (не работает нигде, у мамы на шее всю жизнь сидит), банки подавали на нее в суд, суд отбирал у нее квартиру, которую банки потом продавали и забирали деньги себе. 

Случалось такое 3 раза. В итоге, мама этой престарелой инфантильной «девочки» отселила ее к Асе. Сказала, что им теперь одна квартира на двоих. 

Ася тоже нигде не работала и жила на мамины деньги в квартире, которую мама же и купила. Однако, она хотя бы кредитоманией не страдала.

По настоянию мамы сестры квартиру оформили в совместное владение. И старшая дура опять взяла кредит. Под залог своей части квартиры. Кредит опять не погашала. И банк подал на нее в суд. У Аси начались припадки — от ярости до паники и обратно — ее лишают ЕЕ, Асиной, квартиры! 

Collapse )

тренажер границ

Вот у меня часто так. Например, с Эволюцией. До нее было с Хорни. 

"Так" — это означает, что сначала читаешь и только проблеск понимания ловишь. Этот проблеск цепляет, не дает отступиться, заставляет продолжать читать. Потом, проходит время, ты уже ясно понимаешь, о чем человек пишет. Но не можешь применить в жизни. Теория сама по себе, практика — сама. 

А потом вдруг случайно получается применить прочитанное в жизни. В первое мгновение даже не осознаешь, как это получилось вообще. И пытаешься вспомнить пошагово. А потом, спустя еще какое-то время в один момент открываются глаза — и видишь написанное прямо вокруг: вот же, смотрите, вот, вон там, вот тут.

С границами так и было. 

Collapse )

развлекаюсь

троллю знакомых, которые меня давно не видели

"Да я липосакцию на все тело сделала"
"Я занимаюсь тяжелой атлетикой, таскаю штанги в 200 кило"
"Я устраиваю себе сухие голодания три раза в неделю"
"Я  очень сильно болею, вот и похудела"
"Ем больше, чем раньше, раза в три, ничем не занимаюсь, просто визуализировала, проговариваю аффирмации два раза в день по сорок минут - и опачки! - Эзотерика работает"

В зависимости от ситуации, говорю что-нибудь эдакое
блть
они верят (!)

зависть

Я понимаю, что меняться очень трудно. Но иногда жизнь преподносит подарки - после которых даже напрягаться не нужно - изменения внутри происходят сами собой.

Я была очень завистливой. Это не только снедающая горечь внутри и хроническое ощущение униженности - все вокруг круче тебя, у кого-то богаче родители, у кого-то ноги стройнее, у кого-то парень красивее - а ты чувствуешь себя замарашкой на фоне всего этого чужого богатства. Там много было побочных эффектов. Например, я боялась соревноваться - даже когда бежала школьный кросс и, если не обгоняла всех, то устраивала целый спектакль на подходе к финишу - хваталась за бок, припадала на якобы болевшую ногу как раненый олень. А внутри чувствовала безнадегу - просто не видела смысла бежать, если не я прибежала первой - буквально, если кто-то меня обгонял, меня накрывало слабостью.

И вот, мне повезло. Я как-то попала на стадион во время соревнований легкоатлетов и там разговорилась с одной профессиональной спортсменкой. Она прибежала второй и почему-то была просто счастлива.
Разговор бы такой:
- Слушай, а тебя не накрывает слабостью, если ты бежишь второй?
- Нет, ты что! Сложнее всего бежать лидеру, ему не на кого равняться - точно как на машине едешь в колонне - лучше быть вторым, чем первым - меньше напржения - знай смотри в  спину лидеру и не отвлекайся ни на что. Силы берегутся для финального рывка.
- Ну ты-то рванула, но не догнала. Тебе не завидно?
И она сказала потрясающую вещь, которая мгновенно врезалась мне в память и избавила от зависти. Совсем. Навсегда.
- Ты что? Ты думаешь, мы бежим для того чтобы обогнать других? Аха-ха-ха!
- Эм... А для чего?
- Нет, ты что! Это вот "кто кого обгонит" - это просто шоу, для вас, для зрителей. Мы бежим только для того, чтобы побить свой собственный предыдущий зафиксированный рекорд! Мне вообще плевать, кто там первым прибежит - меня интересует только, смогу ли я обогнать саму себя - прошлую - потому что личные рекорды засчитываются только на соревнованиях. Не, ну если я побью при этом олимпийский или, там, мировой рекорд, или получу первое место в данных соревнованиях - это, конечно, приятно. Но это только дополнительный бонус. Основное - побить саму себя и чтобы судьи это зафиксировали - у них всегда лежит список твоих прошлых рекордов и если ты побила саму себя, то ты - победила, перешла на новый уровень, пусть даже пришла последней.

И меня отпустило - резко, прямо в один день после этого разговора. Я перестала бояться вообще всех соревнований. И я перестала завидовать. Вы не представляете, какой легкостью меня тогда накрыло - осознание, что равняться на других смысла нет, потому что не в этом смысл даже в таком соревновательном деле, как профессиональные спортивные соревнования. Важнее побеждать саму себя раз от раза, ставить свои личные рекорды - а что там у других - да посрать вообще.

бег

Чота надо наверное взять утяжелители на ноги на пробежку
Час бега уже прямо не тяжело дается
Или интенсивность увеличить... Наверное да, лучше с нее начать

про кардио и тревогу

Самое убийственно-приятное ощущение в жизни - это заставить себя сделать кардио после силовой. Прямо не понимаешь, бежишь ты, летаешь или падаешь )) Но такой кайф

Самый легкий способ снизить общую тревожность в себе - это заставить себя сделать то, что давно должна была сделать, но все тянула и мозг себе ебла. Сразу тАк отпускает - тревожности потом несколько дней нет. А если появляется - срочно надо искать, где там чего опять затянула и не выполнила, понадеявшись на авось. Главное, когда, наконец, сделаешь, думаешь - бляааа, а чего тянула-то? - тут же работы на два часа было, а я три недели прокрастинировала

крепатура

Раньше крепатура была на следующий день, сейчас - примерно через 48 часов.
Не понимаю, как быть. Вроде надо дождаться восстановления, а тут тренировка новая подкатывает - и как с болью тренироваться?
Решила поменять график - две силовые в неделю с разнесением на трое суток, одна метаболическая, одна растяжка и три кардио

Воскресенье - силовая
Понедельник - растяжка
Вторник - кардио
Среда - силовая
Четверг - кардио
Пятница - табата
Суббота - кардио

о спорт

ты жизнь
Без преувеличений. Набегаешься утром, упашешься за работой, потом убьешься на тренировке - и оказывается, что жизнь без него, нет, неправильно, без Него (и глазами так - ы-ы-ы) вполне себе нормальная. Рыдать и пасти мессенджер не особенно тянет

легче

Это как в карате - чтобы пробить стену надо целиться не в стену, а за нее, глубже.
Мне двигаться куда-то легче, если знаешь немного больше того пути, который предстоит пройти
Ну вот, например, с похудением. Как похудеть, знают все - больше двигаться, меньше есть, желательно качать жопу.

А вот как удержать вес - знают только отдельные личности. Повезло, что я нарвалась на Брина. Ярослав нормально так расписал макроцикл диеты и тренировок на год, что теперь проблема похудения - не проблема вовсе. Это только один шаг одного из макроциклов. И уже не пугает, что на этот шаг потребуется потратить до полугода, потому что шаги расписаны на год вперед, в общем. Это круто. Сразу величина задачи не кажется такой уж невыполнимой, сразу пробежки перестают иметь статус геройских поступков - а станоятся тем,ч ем и должны быть - обычными низкоинтенсивными  кардиотренирвоками. А есть еще силовые тренировки, метаболические, и еще куча всяких.
И диета перестает бытиь невыносимо тоскливой - это только на период похудения же, только на первый шаг - дальше будет легче, а потом будет совсем легко - можно будет пожрякать целых три месяца. А потом опять на снижение углеводов.
Плюс все эти читмилы и рефиды - жить не просто можно, жить даже весело становится.