February 19th, 2020

нытье

Давайте так. Помните прекрасное от Темы Лебедева?
— Как заставить себя работать?
— Никак. Оставайтесь в жопе!


Я опять про похудение. После родов я тут этим занимаюсь. И мне нетрудно, в общем, худеть. Но это потому, что теперь я яснее понимаю, как в этом задействован локус контроля. И поэтому в голове постоянно всплывают мысли  стиле «а вот как я реагировала раньше — и вот как реагирую теперь», «а вот почему раньше было трудно — а теперь нетрудно». 


Вот смотрите. Много копий поразбивалось о то, что человек не может выдерживать ограничения диеты, срывается, обжирается — и вся диета идет насмарку. 


Или, возьмем посещение спортзала. Человек идет, первое время ему тяжело, и если он не срывается на втором же занятии, а успевает преодолеть первый этап, то потом он ловит кайф и месяц, а то даже два с удовольствием ходит тренить. А потом наступает плато, мотивация падает, и вот он пропустил одно занятие, стало стыдно, побежал на тренировку, убил себя, получил перетрен, не пошел еще на пару занятий, и все, привет, не ходит три недели, но все еще уверен, что он весь на фитнесе, пока не встанет на весы или не почувствует, что джинсы опять становятся малы. Дальше злость, опускаются руки — ну и пздц, в зал не заходит до следующего отпуска.


Возьмем срывы на примере жратвы. 


Collapse )